Doğum Sancısını Hafifletmek İçin Neler Yapılmalı?



Doğum sancısını hafifletmek için neler yapmalı? Bebeğinize kavuşmaya çok az kala en rahatsız edici ve anne adaylarını en korkutan durum doğum sancılarıdır. Ancak onları nasıl çözeceğinizi biliyorsanız korkularınızı birer birer ortadan kaldırabilirsiniz. Bu yazıda doğum sancılarını yenmek için 12 yoldan bahsettik.

Şimdi doğum sancısı seni beklemekten korksun!

1- Doğum Sancısı Neye Benzer ? ( Acaba Düşündüğünüz Gibi mi ? )

Hamileliğinizin başından itibaren anne adayının kafasında doğumla ilgili birçok soru var. Özellikle böyle bir sorunun cevabını merak ediyor anneler acaba doğum ne kadar sürecek? Doğum sancısı nasıl bir acı ?

Doktorunuza bilmek istediğiniz ve ne beklediğinizi bilmediğinizi yani kısacası doğum hakkındaki kaygılarınızı ve korkunuzu anlatın, doktorunuza her şeyi sorun. Sorun ki , doğru bildiğiniz yanlışlar , korkulu rüyalarınız belki kafanızı daha rahatlatmaya yardımcı olur.

2- Sancı Gelir Gelmez Hastaneye Koşmak Yok !

Doğum sancısını hafifletmek için bazı durumları önceden planlamak gerekiyor. Sancı gelir gelmez hadi doğruyorsun diye bir şey olmadığını bilmelisiniz. Doğum sürecinin başlamasından doğum olana kadar bir kaç evre var. İlk evrede sancılarınız yavaş yavaş başlar ve evrelerin en uzun ve kolay olanıdır. Sancılar, açılmanın başladığının göstergesidir. Heyecanlısın , gerginsin ve korkuyorsun evet ama sabretmelisin. Sancı gelmesi açılmanın başladığını ve doğuma yaklaştığını gösterir. Sabırlı olmalısın!

3- Hangi Durumlarda Doktor Aranmalı ? Hastaneye Gidilmeli ?

İlk evrede sancılar başladı. Bu sancıların süresi çok önemli. Doğum sancısı kaç dakikada bir gelir ? Sancı aralıkları yavaş yavaş kısalacak. 2 saatte bir sancı çekerken yavaş yavaş 1.5 saatte bir 1 saatte bir yarım saatte bir derken 5 dk da bire inecek. Bu durumlar esnasında;

  • Suyunuz gelir ise,
  • Suyun rengi bulanık, yeşilimsi veya kanlıysa,
  • Herhangi bir vajinal kanaman varsa,

4- Doğumda Nefes Egzersizleri Çok Önemli

Sakin olun ! Doğumu ve acınızı kolaylaştırılacak nefes egzersizlerine başlayın. Derin nefes alın burnunuzdan. Bu süreçte bir nebzede olsa kalp atışınızı düzenleyip heyecanınızı dindirecektir. Evet acı çekiyorsunuz , hiç bir yöntem o anlık acınızı dindirmeyecek ama hafifletebilir.

5- Doğumu Kolaylaştıracak Kadar Hareket Edin !

Yürümelisin, merdiven inip çıkabilirsin, pilates topu var ise ona oturabilirsin. Ancak kendini çok yormamaya çalış çünkü 2. evre yaklaşıyor ve daha çok enerjiye ihtiyacın olacak.

6- Kendini Oyala ve Zaman Geçirmeye Çalış

Arkadaşlarına haber ver ! Akrabalarına haber ver ! Ilık bir duş iyi gelebilir. Duş yerine sıcak su torbası da bir alternatif olabilir. Doğum çantanı hazırladın mı ? Hastaneye giderken onu almayı unutma !

7- Yemek ve Tuvalet İhtiyacını Gidermeyi Unutma !

Doğumun ne kadar süreceği belirsiz, hastaneye gittiğinde uzun süre doğuma hazır olmayı bekleyebilirsin. Aç mısın ? Tuvaletin var mı ? Çünkü ağrı ile genelde tuvaletimizin geldiğini fark etmiyoruz. Sık sık tuvalete çıkmanda fayda var !

8- Doğuma Çok Az Kaldı

Evet hastanedesin , doğuma çok az kaldı! Son 1-2 cm açılma bekliyorsun. Bu süreçte eşinize yada arkadaşınıza masaj yaptırabilirsiniz. Beline ve sırtına nazikçe masaj dokunuşları sizi rahatlatacaktır.

Yazımızda doğum sancısını hafifletmek için neler yapılmalı? Sorusuna yanıtlar verdik. Sizlerin de bu konu hakkında tavsiyeleriniz varsa bizlere yorum bölümümüzden yazabilirsiniz.

Faydalı olabilecek diğer içerikler

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*