Gebelikte Simfizis Pubis Ağrısı (SPD) Neden Olur?

Hamilelik dönemlerinde kadınların duygularında ve hislerinde rahatsızlık veren durumlar yaşanır. Bununla birlikte hamilelik sürecinde çok farklı ağrılarda kadınları rahatsız etmektedir. Halk arasında kasık kemiği ağrısı olarak bilinen simfiz pubis ağrısı genellikle doğum yaklaştığında ve doğumdan sonra ki dönemde görülür.

[geo_ad]

[geo_ad2]

Bu ağrı hormon değişikliği ve bebeğin büyümesi ile ilişkilidir. Ayrıca bebeğin iri olması, çoğul hamilelik, daha önce geçirilmiş operasyonlarda bu ağrının nedenlerindendir.  Doğumu kolaylaştırdığı için hem anne hem de çocuk için iyi bir durum olan bu ağrı doğum  sonrası dönemde anne için biraz acı verici olabilir.

Bu acıyı yürürken, giyinirken veya ayaklarınızı hareket ettirmek zorunda kalındığı anlarda hissedilir. Sert ve sağlam eklemlerden oluşan bu bölge özellikle gebeliğin son günlerinde çok fazla ağrıya sebep olabiliyor.

Simfizis Pubis Ağrısı Belirtileri 

  • Geceleri uyurken yatakta dönmekte zorlanma, merdivenleri inip çıkarken veya bacakları havaya kaldırmakta zorluk çekmek
  • Bacakların arasında ağrı
  • Sırtta veya kalçalarda acı hissi
  • Bu bölgede gıcırdama ve çıtalama sesleri

[geo-post id=”1508″ label=”Önerilen Yazı”]

Simfizis Ağrısı Nasıl Geçer

Bu ağrı genelde doğumdan sonra ki ilk 1 ayda da devam eder. Tamamen kurtulmak için birkaç ay beklemek gereklidir. Ağrıyı dindirmek için annelerin uygulayabileceği bazı yöntemler vardır. Bunlar şöyledir;

[geo_ad]

[geo_ad2]

  • Ayakta dururken dik durmak ve bacakları kalça hizasında açmak bu ağrıya karşı en iyi yöntemdir.
  • Uyurken dizlerinizin arasına yastık koyun bu kaslarınızın hizalanmasına yardım olabilir
  • Ayağa kalkarken yavaş olun veya birinden yardım alın. Ağır eşya kaldırmayın ve ani hareketlerden kaçının
  • Uzun süre ayakta durmayın çünkü ayakta kalmanız o bölgeye baskı yapabilir
  • Uzun süre hareketsiz kalmamaya çalışın hafif spor egzersizleri yapın
  • Hamilelik sürecinde topuklu ayakkabı giyinmekten ve uzun zaman bacak bacak üzerine atmaktan kaçının
  • Ilık su ile duş alın ve 15 dakikalık sıcak su masajı yapın. Kaslarınızın gevşemesine yardımcı olacaktır.
  • Belinizi destekleyecek kemer kullanın
  • Günün belli saatlerinde hareketsiz kalıp dinlenin
  • Ağrı yapacak durumlardan kaçının mesela giyinirken oturun. Bu gibi önlemler hamileliğin son günlerinde şiddetini artıran bu ağrıyı hafifletebilir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir