Limonla zayflama konusuna değinmeden önce çeşitli sebze ve meyvelerin düzenli tüketilmesinin belirli süre sonunda kilo kaybını desteklediğini söylemekte fayda var. Limon da bu meyvelerin başında gelmektedir.
Limonla Zayıflama Yararı
Limonla zayflama yöntemi içeriğindeki C vitamini sayesinde immün sitemini destekleyerek cilt sağlığını korumaya yardımcı olurken aynı zamanda da bağırsak sağlığı için büyük önem taşır. Limon çok güçlü bir anti bakteriyel olan pektin lifi içerir. Bu sayede limonla zayflama sindirim sisteminin düzenlenmesini sağlar. C vitaminin incisi olarak bildiğimiz limon birçok fayda içerir. Yazın serinlemek için limonatadan kışın gripten korunmak için yine ıhlamurla birlikte içtiğimi limondan yararlanmaktayız.
Limonun Kilo Vermekteki Etkisi
Limonla zayıflama, yıllardan beri sadece bağışıklık sistemini düzenlemede değil aynı zamanda zayıflama üzerinde de etkilidir. Limon içindeki pektin lifi midede genişleyerek uzun sürede tokluk hissi vermektedir. Birçok kişi limonun kendisini yemek yerine suyunu içmeyi tercih eder. Limonla zayıflama yönteminde aşırı tüketiminden kaçmakta faydası vardır. İnsan vücuduna C vitamininden zengin beslenildiğinde vücut ile kitle endeksi arasında bağlantı olduğu bilinmektedir. Aynı zamanda vücudu alkali yapar.
Limonda bulunan antioksidanlar eklem iltihaplarına iyi gelir. Sindirim sistemine katkısı oldukça önemlidir. Limonla zayıflama yönteminin Diş eti kanaması durumunda iskorbüt tedavisinde etkili olduğu bilinmektedir. Limonun posası ya da limon suyu içilmesi zayıflama üzerinde etkilidir. Limonla ilgili birçok bulgu olsa da zayıflama konusunda destek olduğunu doğrudan hiçbir ürünün etki etmeyeceğini de bilmek gereklidir. Limonun kalorisi oldukça düşük olmakla beraber tatlılarda ve yemeklerde aroması önemli rol oynamaktadır.
Amerikan Klinik Beslenme Dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre vücudun bağışıklığını güçlendirme konusunda oldukça önemli bir meyve olan limon, bağışıklığımızı destekleyerek midedeki asit düzenini de sağlamaktadır. Bu nedenle limonla zayıflama yöntemini tatlılarda, sularda ve yemeklerde kullanarak faydalarını arttırabiliriz.
Vücudumuz için limonla zayıflama ile limon tüketiminin önemli olduğunu hatırlatmak mühim olacaktır. Aynı zamanda Klinik Biyokimya ve Beslenme Dergisinde yayınlanan araştırmaya göre limon takviyesi alımının kilo alımını engellediği de su götürmez bir gerçektir. Limonla zayıflama konusunda etkilerini görmezden gelmemek gereklidir. Su içerisine limon dilimi atarak suyu sevmeyen insanların da daha rahat tüketmesini sağlayabiliriz. Limon, tariflerde şekeri tuzu en aza indirmesini sağlayabiliriz. Bu nedenle kilo verme sürecinde dikkatli olmak ve yardımcı besinlerden faydalanmak gereklidir. Meyve ve sebzeler doğal olarak besinlerden ve vitaminlerden yararlanmamızı sağlayacaktır.
