1. Ana Sayfa
  2. Diyet
  3. Online Diyet Nedir? Nasıl Yapılır ?

Online Diyet Nedir? Nasıl Yapılır ?

Online Diyet Nedir Nasıl Yapılır

Online diyet; diyetisyenle yüz yüze görüşme imkânı olmayan kişilere sunulan profesyonel bir hizmettir. Bu hizmet sayesinde kişi nerede olursa olsun diyetisyene bir tık kadar yakındır. Kendisine özel olarak hazırlanan diyet listelerini internet aracılığıyla alıp uygulayabilir. Aklına gelen sorulara cevap bulması, görüntülü görüşme randevularıyla takip edilmesi mümkündür. Böylece kişiye online ortamda uzman diyetisyen desteği sağlanarak motivasyonu artırılır ve başarıya ulaşmasına yardım edilir.

Bu diyet sistemi yurt dışında oldukça popülerdir. Ülkemize ilk defa Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Ferin Batman tarafından getirilmiştir. Amerika’da konuyla ilgili bir çalışma yapılmış; takip sistemine sahip diyet programlarının kalıcı davranış değişikliği sağlayarak kilo vermeyi kolaylaştırdığı ortaya koyulmuştur.

Herkes fit görünmeyi, sağlıklı beslenmeyi, bağışıklığını güçlendirmeyi istemektedir. Fakat yoğun iş temposu, kronik hastalıklar, Covid-19 salgını gibi faktörler kişinin önüne engeller çıkarmaktadır. Diyet, bu konudaki zorlukları aşmak için geliştirilen modern yöntemlerden biridir.

Online Diyeti Kimler Yapabilir?

Online kilo verme pek çok nedene bağlı olarak tercih edilmektedir:

  • İş, seyahat, sağlık problemi gibi nedenlerle diyetisyen randevusuna gidememek
  • Yurt dışında yaşadığı için kültür farklılığı sebebiyle oradaki diyetisyenlerle irtibat kuramayan, kendi ülkesinin beslenme kültürüne göre bir diyet listesi isteyen kişiler
  • Diyet yaparken devamlı kontrole ve motivasyona gereksinim duyanlar
  • Başka birinin yanında tartılmaktan hoşlanmayan ve kendi kendine diyet yaparak zayıflamayı hedefleyenler
  • Öğrenciler
  • Yaşadığı şehirde bir diyetisyene ulaşma olanağı bulunmayanlar
  • Sağlıklı beslenmek, kilo almak, kilo vermek, mevcut rahatsızlıklarına uygun beslenebilmek isteyen herkes  diyet programı ile çözüme kavuşabilir.
Önerilen Yazı
Gebelikte Vejetaryen Beslenme

Online Diyetin Avantajları

  • Çevrimiçi diyet zaman kaybını önler.
  • Bu diyet uygulaması kişiye öğün saatlerini anımsatır, böylelikle ara öğünleri kaçırmak gibi bir sorun olmaz.
  • Hızlı ve sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyenler için onlara özel, her günü farklı planlanmış, uygulanması kolay beslenme programları hazırlanır.
  • Kişi, online uygulamayla yediklerini günlüğe kaydeder ve böylece kontrollü diyet yapması mümkün olur.
  • Diyetisyen, kişinin her öğününe yıldız ve yorum gönderir. Bu değerlendirmeler kişide motivasyon artışı sağlar. Ayrıca kişi diyet listesinin dışına çıktıysa veya herhangi bir hata yaptıysa diyetisyen online görüşme sırasında bu konularla ilgili bilgiler vererek kişiyi yönlendirir.
  • Tüketilen besinlerin miktarı diyetisyen tarafından kontrol altında tutulur ve kişi, sıkı takiple desteklenir.
  • Bu diyette mekân, zaman kısıtlaması yoktur. İnternete erişilen her yerde bu diyete katılabilmek mümkündür.
  • Diyet fiyatları da diyetisyen muayenelerinin ücretlerine göre oldukça düşüktür.
  • Sürdürülebilirlik oranı bir hayli yüksektir. Zira takipli online diyet sayesinde düzenli olarak diyetisyene gitme derdinden kurtulacaksınız ve diyetisyene gitme fırsatı bulamadığınız zaman diyet programınız yarıda kalmayacaktır.

Online Diyet Nasıl Yapılır?

  • Diyet online olarak da güvenli ve pratik bir şekilde yapılabilir. Bildiğimiz diyetten tek farkı; diyetisyen ile birebir değil, internet ortamında görüşülmesidir. Görüşmeler WhatsApp, Skype veya mail üzerinden gerçekleşebileceği gibi telefon vasıtasıyla da yapılabilir.
  • Diyetisyen, öncelikle danışana bilgi formu göndererek ona bazı sorular yöneltir. Yaşını, kilosunu, boyunu, hastalıklarını, ilaçlarını, kan tahlil sonuçlarını, sevip sevmediği gıdaları, yaşam tarzını ve buna benzer çeşitli bilgileri talep eder.
  • Form doldurulup diyetisyene gönderildikten sonra diyetisyen bu bilgileri değerlendirir. Danışan için en uygun olan diyet listesini hazırlayarak danışanına yollar. Bu dönemde yapması gerekenlerle ilgili bilgilendirir ve tüm süreç boyunca danışanıyla iletişim hâlinde kalır.
  • Danışanlar bu diyeti uygularken öğünlerinin fotoğraflarını çekerek diyetisyene iletir ve buna göre diyetisyenden yorum ve yıldız alarak iyi gidip gitmediğini teyid eder. Yanlış olan bir şeyler varsa diyetisyen tarafından uyarılır.
  • 15 günde bir kişiye renkli ve pratik tarifler verilerek menüler daha eğlenceli duruma getirilir.
  • Kişiye ilk 1 haftalık diyet programı gönderildikten sonra, ertesi hafta o gün sabah aynı saatte, sabit duran bir tartıda kilosuna bakması ve diyetisyene iletmesi talep edilir. (Kişi, tartıdaki sonucun resmini gönderir.) Sonraki gün diyetisyen, 1 hafta boyunca uygulanacak yeni bir kişiselleştirilmiş diyet çizelgesini kişiye ulaştırır.
  • Diyet programları planlanırken kişinin tüketmek istediği ve istemediği gıdalar, özel durumları (doğum günü partisi, hastalık, kutlama/toplantı/düğün, dönemsel ödem, iş seyahati vb.) vb. dikkate alınır.
  • Her hafta bir hedef kilo belirlenerek bu hedefe ulaşmaya çalışılır.

Online Diyet Çeşitleri

  • Hamilelikte,
  • Doğum sonrası dönemde,
  • Takipsiz online diyet
  • Takipli online diyet
  • Bebek ve çocuklar için online diyet
  • Sporcu beslenmesi online diyet
  • 7/24 takipli online diyet
  • Vegan/vejeteryanlere özel online diyet
Diğer Yazılarımıza da Göz Atın
Yorum Yap

Yorum Yap